Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Legătura ascunsă dintre valori și obiective: cum să deblochezi energie pentru acțiune
Written by Camelia Paduraru on decembrie 10, 2024
Când ne gândim la atingerea obiectivelor, mintea noastră adesea se concentrează pe strategii, planuri și voință pură.
Dar dacă adevăratul secret al energiei susținute și al acțiunii se află mai profund, în alinierea obiectivelor cu valorile de bază? Este o conexiune adesea trecută cu vederea, dar care poate fi profund transformatoare.
De ce obiectivele singure nu sunt suficiente
Obiectivele, prin definiție, sunt rezultatele pe care le urmărim. Sunt specifice, măsurabile și bine delimitate în timp — aspecte elementare ale formatului SMART. Deși claritatea obiectivelor este esențială, realitatea este că obiectivele singure rareori susțin acțiunea pe termen lung. De ce? Pentru că obiectivele sunt ținte externe. Ele se concentrează pe „ce” vrei să obții, nu pe „de ce” ești motivat să le obții.
Iată paradoxul: Mulți oameni își stabilesc obiective pe baza a ceea ce cred că „ar trebui” să își dorească. Să slăbească. Să câștige mai mulți bani. Să obțină o promovare. Aceste obiective sunt adesea înrădăcinate în așteptările societății sau în presiuni externe, mai degrabă decât într-o conexiune intrinsecă cu valorile personale. Rezultatul? Lipsa unei rezonanțe emoționale, ceea ce duce la epuizare, amânare sau abandonarea completă a obiectivului.
Insight cheie NLP: Obiectivele care nu sunt conectate la valori consumă energie în loc să o alimenteze.
Puterea valorilor: busola ta internă
Valorile în NLP sunt interese ce răspund la ceea ce este important pentru tine, ce contează cel mai mult în viață. Nu sunt despre ceea ce obții, ci despre cine ești și ce reprezinți. Spre deosebire de obiective, care sunt finite, valorile sunt durabile. Ele sunt busola interioară care îți ghidează deciziile, comportamentele și sentimentul de împlinire.
Când obiectivele sunt aliniate cu valorile tale, se întâmplă ceva remarcabil:
- Accesezi motivația intrinsecă. În loc să te forțezi să acționezi, simți o atracție naturală spre acțiune, deoarece aceasta rezonează cu cine ești.
- Accesezi energie sustenabilă. Când acțiunile tale sunt aliniate cu valorile, ele devin semnificative, reducând rezistența emoțională care consumă energie.
- Cultivi reziliență. Obstacolele devin mai ușor de navigat când obiectivele sunt ancorate în ceva mai profund decât rezultatele temporare.
Studiu de caz: Maratonistul cu un „de ce” mai profund
Să luăm exemplul unei alergătoare amatoare care și-a stabilit obiectivul de a termina primul ei maraton, Sarah. La început, motivația ei era condusă de factori externi: recunoașterea pe rețelele sociale și puterea seducătoare a unei medalii. Pe măsură ce antrenamentele au devenit solicitante însă, a început să sară peste alergări și să-și pună la îndoială angajamentul.
Abia când Sarah și-a reformulat obiectivul prin prisma valorilor ei, totul s-a schimbat. Și-a dat seama că valoarea ei profundă era creșterea—provocarea constantă de a se îmbunătăți. Alergarea unui maraton a devenit mai puțin despre linia de sosire și mai mult despre întruparea acelei valori. Cu această schimbare, Sarah nu numai că a terminat maratonul, dar a găsit și bucurie și împlinire în proces, chiar și în cele mai grele zile de antrenament.
Cum să îți aliniezi obiectivele cu valorile
1. Identifică-ți valorile de bază
Reflectează asupra a ceea ce contează cel mai mult pentru tine. Întreabă-te:
- Ce este important pentru mine în viață?
- Ce mă face să mă simt viu și împlinit?
- Când m-am simțit mândru de mine și de ce?
- Când m-am simțit cu adevărat motivat(ă)? Ce era important legat de ceea ce urmăream?
Câteva exemple de valori comune sunt aspecte precum conexiunea, libertatea, creativitatea, contribuția sau creșterea. Descoperă-le pe cele care rezonează cel mai profund cu tine.
2. Reformulează obiectivele prin prisma valorilor
Uită-te la obiectivele tale actuale și întreabă-te:
- În ce măsură sunt aceste obiective aliniate cu valorile mele?
- Cum le pot reformula pentru a reflecta ceea ce este cu adevărat important pentru mine?
Exemplu: În loc de „Câștig 100.000 EUR anul acesta”, reformulează-l ca „Generez libertate financiară pentru a petrece mai mult timp cu familia mea,” aliniind obiectivul cu valoarea conexiunii.
3. Conectează acțiunile zilnice la valori
Asigură-te că acțiunile tale zilnice reflectă această aliniere. Aici este locul unde se descătușează energia. Chiar și micile acțiuni devin semnificative când știi că ele contribuie la a-ți trăi valorile.
Exercițiu practic: Începe fiecare zi întrebând: „Ce pot face astăzi pentru a-mi trăi valoarea [introdu valoarea]?”
4. Reevaluează obiectivele nealiniate
Unul dintre cele mai dificile, dar și eliberatoare alegeri poate fi uneori renunțarea la obiectivele care nu se aliniază cu valorile sau cel puțin reformularea lor. Obiectivele nealiniate sunt adevărate consumatoare de energie. Creează conflicte interioare și rezistență, indiferent cât de „importante” par.
Exemplu: Dacă una dintre cele mai importante valori pentru tine este libertatea, dar obiectivul este să urci pe scara corporatistă într-o structură rigidă 9-5, poate e momentul să reevaluezi.
Știința valorilor și energiei
Cercetările sprijină legătura profundă dintre valori și energia susținută. Un studiu publicat în Psychological Science a descoperit că indivizii care reflectă asupra valorilor lor de bază înainte de o sarcină dificilă experimentează mai puțin stres și o perseverență mai mare.
Dincolo de realizare: adevăratul scop al o>biectivelor
Când obiectivele ne sunt aliniate cu valorile, ele nu mai sunt despre simpla realizare, ci devin o modalitate de a ne exprima sinele autentic.
Vino la Crafting your Life – Curs pentru design-ul unui viitor dorit pentru a-ți descoperi valorile și a explora legătura lor intimă cu obiectivele tale ca să eliberezi energie și să iei viteză spre ceea ce-ți dorești!